跳舞对健康的十大好处

从小，我们就被监护人督促着去培养一种爱好。这些爱好帮助我们以一种非常有建设性的方式打发时间，并防止我们成为沙发土豆。跳舞等爱好有助于保持健康的生活方式。一个健康的人既拥有健康的思想，又拥有健康的身体。舞蹈有助于实现这两个方面。众所周知，我们的生活在某一点之后确实会变得单调。为了应对这种倦怠感，我们强烈建议您拿起舞鞋，尽情摇摆。可是等等！请务必阅读您将从这项令人愉快的活动中获得的惊人好处。

跳舞的十大健康益处是：

1. 增加耐力
每个人都喜欢休息。午睡是没有人讨厌的事情。有时候，我们还没走十步，就觉得自己刚刚登上了珠穆朗玛峰。在很多情况下，人们会发现自己感到昏昏欲睡。一个人很容易感到疲倦。总是存在某种缺乏能量的情况。为了解决这个问题，人们可以跳舞。跳舞可以大大增强人的耐力。严格的练习可以帮助舞者克服持续的昏昏欲睡和疲倦感。它使休眠的你恢复活力，让你充满活力，从而帮助你发展成为一个健康的人。

2. 调节体重
调查一直称赞舞蹈是一种令人惊叹的燃烧卡路里的方法。当我们跳舞时，我们会像猪一样出汗，但唯一不同的是，舞者即使在出汗的时候看起来也很漂亮，这要归功于他们完美的舞蹈动作。舞蹈调节人身体的新陈代谢率。它有助于减轻体重并将其调节至完美水平。有氧运动是一种非常常见的减肥方法，也是舞蹈的一种形式。因此，应始终牢记舞蹈的治疗作用，并尽可能在日常生活中付诸实践。

3. 增加肌肉力量
为了获得强壮的身体，我们经历了天知道会发生什么。我们去了健身房。我们增加蛋白质的摄入量。有些人甚至到了服用类固醇的程度！我们所有人都对完美的肌肉发达的身体感到着迷。舞蹈可以帮助您获得健康的身体和令人称赞的肌肉力量。跳舞可以锻炼你的肌肉。无论是大腿、腹肌还是手臂，通过舞蹈，你可以锻炼身体各个部位的肌肉，而不会通过机器和药物伤害自己。因此，跳舞有助于发展强壮的肌肉并增强你的核心内在力量。

4.减轻压力
一件你热爱的事情一定会让你感到内心平静。跳舞是一种非凡的减压​​方式。当你摆动手臂和腿时，你也摆脱了紧张和困境。舞蹈带您进入一个精神平静的空灵世界，让您从忙碌的生活方式中解脱出来。众所周知，健全的头脑是健康身体的标志。

5.平坦的腹肌
肚皮舞是一种舞蹈形式，观赏起来非常美丽，表演起来也令人惊叹。这种舞蹈形式主要依赖舞者的腹部肌肉。舞者必须有强壮的上半身才能完美地跳舞。显然，一个人一开始就没有一个强壮的肚子。这就是舞蹈可以拯救你的地方。通过舞蹈，您可以增强腹肌。美丽平坦的腹肌是人们梦寐以求的东西。无论是现代舞还是任何拉丁美洲舞蹈形式，只要坚持不懈的练习，就可以轻松获得平坦的腹肌和强壮的身体。

6. 提高灵活性
我们一生中至少尝试过一次用拇指触碰手掌背面，形成一个拱形。那些能够以令人着迷的方式扭转手臂或腿的人是每个人羡慕的对象。不过别担心！如果你跳舞的话，拥有灵活的身体应该没有问题。跳舞有助于放松迄今为止紧绷的肌肉。它可以放松你的身体。舞者轻松地向各个方向移动身体的各个部位，简直令人鼓舞。观看这绝对是一种享受。舞蹈动作将人身体的灵活性提高到几乎最佳水平。

7.改善身体姿势
无论这个事实多么令人悲伤，但我们作为一个世界，却痴迷于符合社会既定规范和惯例的外在美形式。我们总是想展现出最好的一面。提升一个人的个性的重要一件事就是一个人的身体姿势。没有人喜欢和一个走路笨拙、总是无精打采的人约会。幸运的是，舞者不必担心自己的姿势。通过跳舞，一个人的身体被训练成完美的状态，并且随着时间的推移，它会自动改善姿势。“头挺、下巴上、肩背”的指令似乎深入到舞者的血管里，使他/她成为一个拥有优美体态的人。保持良好的姿势还有助于减少非常麻烦的脊柱问题。

8.增加食欲
你一定有一个朋友或熟人吃得像鸟一样。或者即使你没有，你也一定听说过这类人。这种人自然吃得很少，如果你和他们一起出去吃饭，你只会感到羞愧和惊讶。然而，正因为如此，这些人从他们消耗的有限食物中获得的营养也往往较少。为了平衡饮食，人们可以跳舞，看看它所带来的魔力。当一个人跳舞时，由于能量的损失，一个人的食欲也会增加。这种损失需要以营养食品的形式来补偿，从而通过稳定的饮食使人比以前更健康。

9. 建立信心
一个健康的人需要有自力更生的态度。舞蹈可以通过多种方式帮助人们获得健康的身体。它还有助于实现健康的内部框架。当一个人在观众面前表演，甚至在迪斯科舞厅表演时，这个人的自信水平肯定会飙升。如果他/她的舞蹈动作受到在场人群的赞赏，那么它可以对这个人的自尊产生奇迹。通过这种方式，舞蹈被证明是一个很好的信心增强剂。

10.提高记忆力
当我们在舞台上表演时，除了常见的怯场之外，我们还面临着另一种恐惧，这种恐惧严重到我们几乎会紧张得晕倒。这种恐惧就是忘记舞步。不知何故，我们养成了这种愤世​​嫉俗的态度，迫使我们处于最好的悲观状态，让我们认为我们肯定会进行1对8和8对1。但是，随着一个人不断练习，我们往往会在步骤上获得一个据点。随着时间的推移，我们能够将脚步与节拍和节奏同步，并将它们清晰地保存在我们的“心灵城堡”中。这样，您可以轻松提高记忆力，同时提高舞蹈技巧。