控制愤怒的 10 种不寻常方法

像所有其他情绪一样，愤怒也是一种健康的情绪，直到它失控为止。如果你是那个很难控制愤怒的人，那么你应该把愤怒视为你的宠物。你必须驯服它，否则它就会控制你。经常生气会给你带来很多麻烦。这里我们有一些非常简单的方法，可以帮助您避免经常生气。

1. 散步
当我们走路时，我们的负能量会被引导并流出身体，并阻止我们在生气时做出反应。每天步行不仅可以帮助我们保持健康，还可以帮助我们控制愤怒。当你生气的时候，去公园散步。周围的环境和自然空气将帮助您轻松降温。

2.离开这个地方
你有责任不让你的愤怒掌控局势。每当您发现自己处于让您生气的情况时，最好离开这个会让您更生气的地方。如果你一直呆在一个让你生气的地方，你就会更难控制自己的愤怒。去一个没有人打扰你并点燃你愤怒的地方。

3. 与某人交谈
当人们生气时，有些人习惯于大喊大叫，有些人习惯于伤害自己或他人，而另一些人则习惯于扔东西。在您有冲某人大喊大叫的冲动之前，您应该向其他人谈论您的愤怒问题。和你的父母或你的朋友谈谈。与这些人谈论您的愤怒问题，您可以获得控制脾气的技巧。

4. 倒数十
控制愤怒的唯一咒语是将我们的精力或思想集中在其他地方。如果我们忘记了我们正在生气，我们就不会发泄我们的愤怒。因此，每当您生气时想要对某人大喊大叫或与某人打架时，请开始数到十。如果你的愤怒还没有消失，那么你可以再数数。

5. 唱你最喜欢的歌曲
我知道当我们头脑发热时很难记得唱一首歌。但当你发誓要控制自己的愤怒时，你必须记住一些方法来做到这一点。除了开始唱我们最喜欢的歌曲之外，还有什么更好的选择呢？这可能是控制愤怒的最佳选择，因为当我们唱我们最喜欢的歌曲时，我们会忘记愤怒并开始享受这首歌。

6. 做运动
有些人发现很难抑制自己的愤怒，因此对于这些人来说，找到一些方法来控制愤怒是更好的选择。当我们将精力集中在其他地方时，我们就很容易控制愤怒。每个人在一生中的某个时刻都会生气，但如果我们做了一些可能在以后的生活中引起问题的事情，那么我们就有必要抑制愤怒。当我们进行空手道或摔跤等运动时，我们知道如何将能量引导到正确的地方，因此很容易控制我们的脾气。

7. 拿一个出气筒
有些人脾气暴躁，经常生气，容易打架、激烈争吵。愤怒会对人际关系造成很大的破坏。我们经常会做出对我们的关系有害的言论或反应。如果你无法抑制自己的反应冲动，那就拿一个出气筒。通过说或做一些可能伤害某人感情的事情来伤害一个没有感情的出气筒是件好事

8.开始锻炼
当我们生气时，我们常常会做出反应。当我们愤怒时，我们很难保持任何反应。释放愤怒并阻止自己做出任何反应的一个简单方法是开始做一些练习。不仅在生气时做一些小运动可以帮助你冷静下来，而且如果你每天运动，那么它有助于控制愤怒，因为它可以帮助我们放松和释放情绪。

9.喝水
当你感到烦躁时，有一个简单的方法可以让你的脾气平静下来。喝冷水不是冰镇的水，但喝冷水可以消除愤怒。对于经常生气的人，有一种古老的疗法，就是喝银杯里盛有月气的水，让月气被困住。据说这种带有月气的水可以平息愤怒。

10.想一些有趣的事情
当你生气时，很难控制自己的愤怒，想要发泄，最好忍住。你一定听说过，你永远不应该压抑你的愤怒，但这只是一个神话。每当你感到生气时，就想一些有趣的事情。尝试记住一个笑话或记住一个有趣的事件。当你想到一些有趣的事情时，你最终会忘记你生气的原因。