数字健康技术帮助对抗肥胖症的 9+1 种方式

把水变成可口可乐的杯子，让你正确进食的叉子，看起来很瘦的好应用程序等等。这些不是童话故事，而是今天任何人都可以买到的创新减肥小工具。

数字健康技术帮助对抗肥胖
厨房保险箱
如果对甜食的依赖性如此之强以至于您无法限制自己，那么您应该考虑购买所谓的厨房保险柜。该设备允许您在一段时间内阻止对有害零食的访问。

厨房保险箱看起来像一个用于储存食物的普通塑料容器。只有盖子有带定时器的电子锁，可以随时设置——从一分钟到十天。

假设您早上允许自己吃几片巧克力，但经常崩溃并吃掉整块巧克力。

与其完全放弃巧克力，不如掰下一块，把剩下的锁在保险箱里直到明天早上。在时间用完之前，您将无法打开容器。电子锁将确保您不会食言。

顺便说一句，您不仅可以将卡路里产品放入这样的保险箱中，还可以将香烟、游戏机甚至您的手机放入此类保险箱中。

智能玻璃
这个创新的小工具是一个时尚的塑料玻璃杯，具有阅读内容的功能。该设备可以轻松识别倒入其中的饮料类型——咖啡、茶、水、果汁。它还可以计算非常有用的减肥参数：糖分含量和总卡路里含量。

该玻璃杯与同名智能手机应用程序同步，有关液体成分的数据会立即显示在屏幕上。

这不是一次性分析，而是整个系统。你把你要喝的所有东西都倒进这个杯子里。如果不方便倒酒，例如在餐厅吃饭时，您可以自己在应用程序中输入信息。智能玻璃杯会总结当天的数据，并显示您从饮料中总共摄取了多少卡路里和糖分。

智能玻璃杯还会监测您白天是否喝了足够的液体，并在您有脱水风险时发出信号。

结果，魔法玻璃的主人了解了很多他的习惯，并有机会改变它们，改善健康状况。

便携式秤
除了扫描玻璃，您还可以使用便携式食物秤来计算卡路里。轻便、紧凑，可放入包中。因此，您可以带他们去咖啡馆或工作。您可以随时确定包含多少卡路里，例如，在购买的纸杯蛋糕中。

你只要把一个纸杯蛋糕放在秤上，它们就会立即将产品的营养价值数据（考虑到它的重量）传输到智能手机屏幕上。查看数字后，您可以决定是吃掉整个纸杯蛋糕，还是只吃一半更好。

当你在家做饭时，你不需要查表。智能秤会计算出每种食材的卡路里含量，将数量相加，最后显示出你的菜品含有多少卡路里。

惩戒叉
电子餐具可以重新教育那些习惯吃得太快的人。

如您所知，饱腹感不会立即出现，而是在开始进食一段时间后才会出现。在葡萄糖被吸收之前，生理上不可能感到饱足。因此，减肥的主要规则之一就是慢慢吃。

智能叉子测量食物的重量，以及手部动作的速度和频率。如果叉子觉得你赶时间，它会开始振动，提醒你减速。

一顿丰盛的饭后，可以将插头插入电脑的 USB 端口或与智能手机同步。分叉会将关于您的行为的印象传输到应用程序。

严格但公平，这是一个非常有用的减肥工具。

魔术杯
为了身材，你不得不放弃很多快乐，比如甜苏打水和升糖指数高的果汁。如果您无法忍受没有可口可乐的生活，请购买创新的“The Right Cup”马克杯。
这个小工具的独特之处在于它能够改变你的饮料的味道，或者更确切地说，改变你的味觉。

用普通水装满杯子，您可以感受到浆果、桃子、苹果甚至可口可乐的味道。

秘诀在于杯子有一层特殊的调味涂层，可以欺骗嗅觉和味蕾。杯子会让人产生一种错觉，即您正在喝甜饮料而不是水。

该设备不仅对正在减肥的人有用，而且对糖尿病患者也很有用。

一杯是一种味道。因此，它们成套出售。你买了一个橙子杯、一个桃子杯、一个浆果杯、一个可乐杯或一个苹果杯。调味剂的作用足以持续六个月，唉，之后杯子将不得不换成新的。

适用于任何运动训练的健身追踪器
长期以来，专用追踪器在健身行业一直处于领先地位。这些设备具有多种功能，可促进体育锻炼。他们可以计算行进距离或步数、测量脉搏并计算燃烧的卡路里。设备让您可以监控身体活动的持续时间和质量，从而提高健身效果。

初学者购买更简单的小工具，而有经验的运动员更喜欢同时具有多种功能的更先进的设备。但它们都主要以 2 个版本呈现——钥匙圈或手链。小工具没有自己的操作系统，因此在大多数情况下，它们需要与您的智能手机同步。

体重秤分析仪：在家中和健身房有效减肥
为了有效减肥，您需要定期称体重。这有助于您控制体重并在必要时调整饮食。当然，您家里也有地磅。但一些制造商提供的智能设备不仅可以在显示屏上显示体重，还可以显示许多其他数据。

秤分析仪可以做什么？计算体内脂肪和水分含量，提供体内代谢过程报告，计算肌肉和骨骼组织的比例，给出对抗超重和有效训练的建议。如果您将健身秤与智能手机同步，您可以看到任何图形和表格形式的数字数据。

对于那些通过运动和节食减肥，以及试图在健身房尽快增加肌肉质量的人来说，体重秤分析仪是一个有用的工具。

家庭健身电子跳绳
跳绳是一种有效的有氧运动，您可以在家进行。而这正是许多计划减肥但尚未准备好购买健身房季票的人所偏爱的健身方式。

电子跳绳对于许多人来说看起来很熟悉。只有手柄更先进——带有显示屏。智能跳绳可以计算跳跃的次数。这意味着经过长期训练，你不能再指望自己——这个功能将接管跳绳。

一些小工具不仅计算跳跃次数，还计算燃烧的卡路里。有根本没有绳子的跳绳——它只是 2 个配有小显示器的手柄。一个小工具，适合那些害怕被跳绳缠住的人，在小房间里跳跃。

迷你喷雾：对抗超重的令人愉悦的香味
人们认为吸入一些香味可以抑制食欲。这有助于减掉多余的体重。如果您相信这个理论，可以使用一个特殊的小工具——迷你喷雾器。这是一个小型可充电设备，它会散发出可以吸入的芬芳蒸汽。它配备了几种不同口味的墨盒——薄荷、巧克力、水果、甜点。

迷你喷雾剂将有助于控制“情绪化”进食者的食欲，这些人在压力下进食。